スタンフォード・ハーバード大学のマインドフルコンパッション教室@京都大学

京都大学でマインドフルコンパッションの体験ワークショップを開催します。

日 時:2018年7月14日(土) 13:00~16:00

会 場:京都大学 吉田キャンパス 医学部構内 G棟 2階 セミナー室A地図参照:18番

主 催:京都大学ヘルシーキャンパス

講 師:スティーブン・マーフィー・重松(スタンフォード大学) 岸本 早苗(京都大学)

マインドフルネスが初めての方、歓迎 です

当日の内容(日本語)
・マインドフルネス の講義と体験
・セルフ・コンパッション (自分への思いやり・慈しみ)の講義と体験

お申し込み京都大学ヘルシーキャンパスホームページからどうぞ

ヘルシーキャンパス企画:「スタンフォード・ハーバード大学のマインドフルコンパッション教室@京都大学」

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円覚寺(北鎌倉)での瞑想会のお知らせ

スティーブン・マーフィー・重松先生(スタンフォード大学)と
岸本(京都大学)による1日ワークショップ&瞑想リトリートを行ないます。

日時:2018年7月7日(土曜)10:00〜16:00

場所:臨済宗大本山 円覚寺・龍隠庵(北鎌倉駅前)

これまで岸本早苗の8週間プログラム(マインドフルネスストレス低減法MBSR、マインドフル セルフ・コンパッションMSCどちらでも)やMSC2日間コアスキルトレーニング(慶應病院)にご参加くださったかたがたと、七夕の日にこじんまり静かなひとときをご一緒したいと思います。

席が残り少なくなっております。お申し込みをお待ちしております🎋

岸本とのプログラムにはお越しになっていないかたでも、マインドフルネスの実践を続けていらっしゃる方で、もしご参加の希望がございましたら、ご参加可能か検討をさせていただくため、マインドフルネスや瞑想の経験や、本リトリートへのご参加希望理由、本リトリートをご存知になった経緯について必ずお書き添えの上、以下リンクから事務局へお問い合わせください。席に余裕がある場合には若干名のご参加をお迎えしたいと思っております。

詳細およびお申し込みはどうぞこちらをご覧ください。

 

 

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大阪でのマインドフル セルフ・コンパッション

2016年から京都や東京で開催を重ねているマインドフル セルフ・コンパッションMindful Self-Compassion MSC。公式な8週間プログラムを、いよいよ大阪・高槻で2018年7月20日から開催します。お盆の頃はお休みです。

セッション1で、初めてのセルフ・コンパッション(自分への慈悲・思いやり)として基本となる講義と体験、セッション2でマインドフルネスの基礎セッション3でラビング・カインドネス 慈愛へと、体験と理解を段階的に深めます。

日常生活の中でゆっくりとマインドフルネスやコンパッションの実践の週をとっていただいてから、さらにセルフ・コンパッション(自分への慈悲・思いやり)を具体的に深めていく心のエクササイズ、セッション4へと続きます。

日程: 7/20, 7/27, 8/3,  8/24, 8/31,  9/7,  9/14,  9/21  すべて金曜(8/10, 8/17はお休み)

(4時間かけてじっくりおこなう任意参加の沈黙の瞑想リトリートは 9/16 日曜)

時間:18:30-21:00 (初回7/20のみ18:15-21:00)

会場:高槻市立総合市民交流センター (JR高槻駅から徒歩1分、阪急高槻市駅から徒歩8分)

9/16の沈黙の瞑想リトリートのみ、会場は重要文化財・旧三井家下鴨別邸 (京都)

(Shimogamo shrine)

出町柳駅から徒歩5分、糺ノ森・下鴨神社から徒歩5分

旧三井家下鴨別邸では、特別公開時のみ見学可能なお座敷を貸し切って、ゆったりと瞑想浴をしていただきます。

詳細のご案内はこちらからどうぞ。

お申し込みはこちらからどうぞ

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国内初 マインドフル セルフ・コンパッション集中プログラム開催します 2018/11/9〜11/14 京都

マインドフル セルフ・コンパッションMindful Self-Compassion (MSC)※のプログラム創始者 クリストファー・ガーマー臨床心理学博士(ハーバード大学メディカルスクール)を迎え、ガーマー先生と、国内在住唯一のTrained teacher岸本早苗(京都大学大学院医学研究科 臨床心理士)による、正式な五日間集中プログラム京都・関西セミナーハウス(修学院きらら山荘)2018年11月9日(金)晩から11月14日(水)午前にかけておこないます。

創始者のクリス・ガーマー先生をお迎えする国内初の貴重な機会。ぜひお越しください。https://chrisgermer.com/

連続した休みの取りにくい方も多くいらっしゃる日本での状況もふまえ、通常の5日間集中プログラムをさらに凝縮し、土曜・日曜の週末とあわせて月曜・火曜と丸一日参加していただき、水曜は午前なるべく早めに解散できるスケジュールでお届けできる予定です。

(関西セミナーハウスホームページより)

修学院離宮そば、比叡山の入り口に位置する関西セミナーハウス(修学院きらら山荘)は、しっとりとした静寂な環境です。できるだけ関西セミナーハウスに宿泊していただき、じっくりとマインドフルネス&コンパッションに溢れる秋時間をお過ごしください。

本集中プログラムは、8週間プログラム(週1回を継続)と同等のものとして、MSCでは正式に認められており、いずれ講師としてのトレーニングに参加することを希望なさる方には、参加要件の一つを満たすこととなります。

 

近日中に正式なお申し込みのご案内をいたします。

MSCは、クリスティン・ネフ博士(セルフ・コンパッション自分への思いやり・慈しみを研究している心理学者)とクリストファー・ガーマー博士(マインドフルネスやコンパッションに基づく心理臨床を長年している臨床心理学者)により開発されたプログラムです。

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マインドフルネス&コンパッション体験ワークショップに参加しませんか?(東京・広尾)

(雨のあと あじさい)

7月半ばから開催する8週間プログラム(マインドフルネス・ストレス低減法MBSR、マインドフル セルフ・コンパッションMSC)に先立ち、体験ワークショップを兼ねたオリエンテーションを東京・広尾にて開催いたします。

体験ワークショップでは、8週間プログラムにご関心のある方も、また今回は体験ワークショップのみの参加を希望なさる方も気楽にご参加いただけます。

日時:7月1日(日曜)13:30-16:30 13:20開場
会場:パークサイド広尾レディスクリニック
   東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3階
   日比谷線広尾駅4番出口より徒歩3分

体験ワークショップ、8週間プログラム共にクリニックの診察時間外に行います。男女問わずご参加歓迎です。

内容:マインドフルネスの簡単な説明
   MBSRで行う実践内容や瞑想の一部体験
   セルフ・コンパッション(自分への思いやり、自慈心)の簡単な説明
   MSCで行う実践や瞑想の一部体験
   8週間プログラムの概要説明、質疑応答
講師:岸本早苗
          (MBSR Qualified Teacher MSC Trained Teacher
          臨床心理士 京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学教室所属)
参加費:3,000円 (当日お持ちください)
持参物
 楽な格好でお越しください。
 水分補給のできるものを適宜お持ちください。
 ワークショップの感想をお聞きするかもしれませんので、ペンをお持ちください。
立ったままストレッチはしますがヨガはしません。瞑想は椅子に座っておこないます。

体験ワークショップへのお申し込みはこちらからどうぞ  https://goo.gl/forms/LoiGAHcbRUu15o9u1

8週間プログラムのご案内はこちらからどうぞ

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マインドフルネス & コンパッションの実践プログラムに参加しませんか?

米国で正式なトレーニングを受けている講師 (岸本早苗)により、2018年7月〜9月に、

公式なマインドフルネスストレス低減法MBSRとマインドフル セルフ・コンパッションMSCの8週間プログラムを日本語で開催します。

両方あわせて正式な講師課程を受けている日本在住の講師は岸本一人です  (MBSR Qualified Teacher, MSC Trained Teacher)。帰国後、2016年から公式なプログラムを教えています。

グループで、週に1回、1回2.5時間程度のセッションを計8回、後半に半日の瞑想リトリート。じっくりと体験を重ねます。  初心者、大歓迎。

(Beacon Hill, Boston MA)

マインドフルネス(原語の英訳はmindfulness 和訳は今こころと書いて念)がなぜメンタルヘルスに効果があるのか?を検証した系統的レビューで、セルフ・コンパッション(自分への思いやり・慈悲、自分を慈しむ心)がキーの要素であることが研究で実証されています。

詳細はこちらからどうぞ

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8週間プログラム開催予定

米国で正式なトレーニングを受けている講師 (岸本早苗)により、2018年7月〜9月に、東京と京都でマインドフルネスストレス低減法MBSRとマインドフル セルフ・コンパッションMSCの8週間プログラムを開催する予定です。詳細は追ってお知らせいたします。

瞑想が初めての方、歓迎です。

両プログラム共に、講師認定を目指す方にとっては、国内で行うこの8週間プログラムへの十分な参加が、研修を受講するための事前要件の一つを満たします。まずは、ご自身のために8週間の体験を深めていただくことが大切です。

どちらを先に受けようか?お考え中の方へ:

どちらを先に受講すべき、といった決まったものではなく、ご本人の希望や状況によって柔軟に選んでいただくことができます。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)に先に参加して、マインドフルネスの土台をじっくりと耕してから、マインドフル セルフ・コンパッション(MSC)に参加していただくことをすすめることもあります。普段の生活や瞑想をする中で自己批判の傾向が強いと感じていたり、自分への思いやり・慈悲にいま関心を強くお持ちだったりする場合には、MSCを先に受けていただくこともとても意味のあることで、おすすめしています。

(京都・鴨川)
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マインドフルネスとセルフ・コンパッション(連載記事)

マインドフルネスとセルフ・コンパッション 第一回 自分への思いやり〜思いやりケアビギングと共に〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メディカル・プリンシパル社の医療情報誌 Nurse Partnersにて、岸本早苗によるマインドフルネスやコンパッションの連載をしております。春3月号では、「マインドフルネス(気づき)とセルフ・コンパッション(自分への思いやり)」をテーマに、マインドフル セルフ・コンパッションMindful Self-Compassion (MSC)の中から、普段の生活の中でも取り入れられる「自分への思いやり」プラクティスを一部ご紹介しました。

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痛み Pain × 抵抗 Resistance=苦しみ Suffering

マインドフルネスのクラスの中で、「実在する痛みPain × 抵抗 Resistance = 苦しみSuffering」の話をする際におみせすることのある動画 The Fly(ハエ  by Hangin Song 2006) です。マインドフルネスの体感実践を重ねて、マインドフルネスの対ともいえる「抵抗」を手放していき、痛みが存在してつらい時にせめて自分自身への第2の矢を放たず、不必要な苦しみをふくらまさないで和らげます。

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Moments 瞬間たち

マインドフル セルフ・コンパッション(Mindful Self-Compassion MSC)のクラスの中で、セッション2  マインドフルネスについて探検をする時、みなさんにおみせしている動画です。心に、からだに、何が立ち現れるでしょうか?😊 Moments Directed by Will Hoffman

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